Между Ангелом и Бесом

Мелодия души


Отчеты Обгонялки


 

Отчет за 21.03.10

1. Вес - 67,5 кг
2. Еда вечером - не ела

3. Разгруз - нет 
4. Количество воды - 8ст
5. Фитнес: 
          120 минут  - ходьба
           30 минут  - хала-хуп

           15мин-растяжка

           150 раз-пресс

             50 раз-приседания

6. Дополнительные процедуры-контрастный душ
7. Обязаловка-да


Открыть | Комментариев: 2943

Призы за Достижение цели в Гонках


Да, и еще хотелось бы отметить, что за достижение цели в гонках будут выдаваться ПРИЗЫ!

Так же призы будут вручаться самым споритвным и фитнесистым)))

Дерзайте! Регистрируйтесь! Всем УДАЧИ!!!

 


Открыть | Комментариев: 145

Болталка группы "Супер Фигура"


Здесь мы обсуждаем наши победы, поражения и достижения в гонках "Супер Фигура", а также пожелания и разные мысли и мечтания.

 


Открыть | Комментариев: 24

Регистрация "Супер фигура"


 

Девочки, здесь мы регистрируемся!

Вводим следующие данные:

1.Имя, возраст

2.Рост

3.Вес

4. Цель - вес, которого намереваемся достигнуть к концу гонок. ВНИМАНИЕ! Ставьте реальные цели, не ХОЧУ и МЕЧТАЮ, а то, чего вы сможете РЕАЛЬНО ДОСТИГНУТЬ К КОНЦУ ГОНОК!!!!!!
5. 
 
 Обязаловка
-    (обязательное мероприятие на ваш выбор, например-не есть сладкого, не есть после 18.00 или приседания 50 раз в день, все что вы придумаете)
6.Объемы: ОЖ( живот), ОТ(талия), ОБ(бёдра), ОН(ножка).


Открыть | Комментариев: 12

Гонка


Гонка за стройностью "Супер фигура"


 

                                          Численность группы не более 30 человек
Гонки стартуют 22 марта  2010 года и заканчиваются 22 мая 2010 года (продолжительность 2месяца).
                                   
Регистрация начнётся 19-го февраля
  в теме "Регистрация "Супер Фигура"

Условия гонок:
Не сбрасывать больше 1.5 кг в неделю

II.    СИСТЕМА БАЛЛОВ
Бонусы начисляются за:
Сброс веса за каждые 100 гр
+ 5
баллов
Разгрузочный день 1 раз в неделю (не более)  
+ 7
баллов
Не едим после 18 (или 3 часа до сна – по усмотрению участника) 
+ 1
балл
Выполнение КАЖДОГОдополнительного мероприятия

-зарядка по утрам +1 Если зарядка указана в обязательном мероприятии, то в допы она НЕ пишется
-отсутствие сладкого 
+ 3 балла (не относится к сладкому мёд и сухофрукты)
 

-растяжка+1

-сауна/баня +1

-массаж/самомассаж (проблемных зон)+1

-отказ от лифта (начиная с 5-го этажа)+1

-АЦ процедуры (крема от целлюлита, скрабы для тела, лосьоны для подтягивания кожи, АЦ крема)+1

-контрастный душ +1

-обёртывания +1
- АЦ ванны +1

Фитнес - баллы начисляются из расчета

Ходьба 60 мин (не менее) +5 баллов

Отжимания за каждые 15 раз +5 баллов

Пресс за каждые 50 раз +5 баллов

Обруч или хала-хуп каждые 10мин +5 баллов

Степпер, беговая дорожка, велотренажер за каждые 30 мин +5 баллов

Скакалка за каждые 500 прыжков +5 баллов

Приседания за каждые 50 раз +5 баллов

Растяжка 15 минут +5 баллов

Танцы в спорт-клубе, пилатес за 60 мин +10 баллов

 

Достижение поставленной цели + 50 балов (единовременное начисление в конце гонок)
За 8 и более стаканов воды в день.
+5
баллов
За выполнение обязательных мероприятий 
+ 5
баллов
Бонус за уменьшение объемов:
+10
баллов за 1 см. Объемы измеряются в начале и в конце гонок 

Штрафы начисляются за следующие нарушения
Сброс веса более 1,5 кг в неделю - штраф
10
балов
Набор веса от 1 килограмма и более за неделю-штраф
25
баллов
Ночное питание  (позже 21.00 или менее чем за 3-4 часа до сна)
 штраф 5
баллов
Невыполнение обязательного мероприятия
штраф 10
баллов
Выкладывание отчета позже репортажа за этот день –
штраф 15 баллов, отсутствие отчета за день – 15
баллов (если вы выложили отчет после репортажа, то баллы за этот день не начисляются). Относится к опозданиям или отсутствию отчетов без предупреждения.
Пропуск без предупреждения: 5 пропусков (суммарно) – дисквалификация


III.
  ОТЧЕТЫ
Отчеты СЛЕДУЕТ  подавать до 20 часов след дня.

Отчет выкладываем в строго определенной форме!!!

1. Вес - ежедневно
2. Еда вечером - ела/не ела

3. Был разгруз или нет
4. Количество воды
5. Фитнес: Всего: ххх мин (спорт)
          ххх минуты  - вид спорта
          ххх минуты  - вид спорта и т.д
6. Дополнительные процедуры
7. Обязаловка есть/нет

Пример:
Отчет за 15.01.10  (отчет подается либо 15.01 перед сном либо 16.01 до 20.00 по Киеву!!!!)
1. Вес 

2. Еда вечером: не ела

3.Разгруз - нет
4. Вода 8 стаканов
5. Фитнесс 120 мин (указываем данные за 15.09)
       Спорт :Йога 60 мин

                    Степ 20 мин 
                    Ходьба на беговой дорожке 60 мин
6. Доп. процедуры:
            
           Сладкое не ела 
              Сауна
              Массаж и т.д
7. Обязательное мероприятие – зарядка по утрам – есть (например)
 



Открыть | Комментариев: 11

Я вернулась!!


Всем приветики большие-большие!

Я так давно здесь не появлялась)) и так много хорошего за это время произошло в моей жизни)) Я как вы знаете вышла замуж, създила в Турцию, сменила работу и родила дочку Аню, ей сейчас 3,5 месяца, она умница и красавица и копия папа)))


Открыть | Комментариев: 12

ну вот, я замужем )))


моя вторая половинка-Серёга


Открыть | Комментариев: 12

Идеальная фигура


Ребекка Ромин-Люди Икс


Открыть | Комментариев: 25

праздники прошли...настал пост


ну вот...пост..целых 50 дней...и мы решили очистить организм, так что чистим кишечник с понедельника и сидим на свежевыжатых морковно-яблочных соках, овсяных и гречневых кашах и овощах...да еще...не едим после 19 ))


Открыть | Комментариев: 14

Вопрос..


Я уродина? нет, даже не так-я посредственная?


Открыть | Комментариев: 32

ДЕВУШКИ с НАСТУПАЮЩИМ!!!


Что Женщине нужно на самом-то деле,

Я более-менее,вроде бы, знаю!

И всё, что себе пожелать вы хотели б,

Я именно этого вам и желаю!

Успехов - в работе! Погоды - приятной!

Любви - чистой, нежной и неоднократной!

Детей - разнополых! Пальто - по фигуре!

Соседей в купе - что не пьют и не курят!

Волос - шелковистых! Зубов - белоснежных!

Мужей - состоятельных! Спонсоров - нежных!

Любовников - умных! Супругов - в законе!

Свекровей - живущих в другом регионе!

Невесток - покорных! Тарелок - помытых!

Мужей - не храпящих и на ночь побритых!

Коллег - не зацикленных только на бабах!

Врагов - слабосильных! Врагов - сильно слабых!

Обедов - в постель! Впечатлений - полярных!

И... этих ... в общем, того... регулярных!

Чулок - без затяжек! Ни дня - без обновки!

Мужей - в очень длительной командировке!

Любви - обжигающей, как в сериале!

По пять сериалов - на каждом канале!

Романов - курортных! Порывов - безумных!

Соседей и снизу, и сверху - бесшумных!

Поездок - не на огород, а на море!

Пироженок - вкусных, но чтоб без  калорий!

Машин - иностранных, но руль чтобы слева!

Духов - от Диора! Цветов - ежедневно!

Намерений - разных, но лучше серьёзных!

Жилищ - пяти-комнатных и пяти-звёздных!

Заслуженный отпуск - на пляжах и волнах!

Троллейбусов - вовремя и неполных!

Билетов в автобусах - только счастливых!

Друзей - не занудных! Подруг - не ревнивых!

Мужей - состоятельных! (как говорится,

Раз сильно желаешь - не грех повториться!)

Любви - чтобы воспламенялась, как порох!

(Когда это важно, не жалко повторов)

Стиральных машин, пылесосов, комбайнов-

И функциональных, и стильных дизайнов.

Страстей - изнурительных! Трудностей  - кратких!

Брильянтов - не меньше чем 40 каратов!

Сантехники импортной! Родов - без боли!

Проблем - никаких! Шифоньеров - без моли!

И... кажется... что-то ещё я забыла...

А-а-а, ясно!

ЛЮБВИ!!!

И сервантов - без пыли!!!

И сбыться мечте - стать великой артисткой!!!

И Женского Дня - в год хотя бы раз 300!!!

        С НАСТУПАЮЩИМ!!


Открыть | Комментариев: 20

ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАТЬ ВСЕМ ДЕВУШКАМ!!!!



Открыть | Комментариев: 18

Настроение : в ступоре    

недвижимость...и цены


Только что смотрела цены на аренду офисных помещений-офигевала!!!! от 25 долларов за кв м и до 150 долл. Господи, это сколько надо денег иметь, чтоб начать свой бизнес без поддержки с чьейто-то стороны???? Это надо родиться богатым буратиноЮ, и то ты будешь зависеть от своих родителей!!!!!!!!!

Да в Европе цены на недвижимость меньше, не намного, НО меньше!!!!!!!


Открыть | Комментариев: 8

..болезнь


Ну вот...сижу на работе ( таки пошла, так как дома мне скучно)..запухаю..заболеваю дальше...линство, скоро праздник. а я в таком состоянии..брррр


Открыть | Комментариев: 30

Специально для ASYA "Женщина и Мозг"


Действующие лица: Женщина, Мозг
Женщина: Господи, ОН уходит, уходит, уходит от меня! (Плачет)
Мозг: Позитивнее, позитивнее...
Женщина: Куда позитивнее-то? Вещи собирает, сволочь...
Мозг: Не реви, улыбайся... Загадочно улыбайся... И не размахивай руками, как мельница!
Женщина: Сволочь, чемодан укладывает... Порядочный мужик, уходя, забирает только носки и трусы, а эта сволочь еще и маечки укладывает... (Плачет)
Мозг: Улыбайся!
Женщина: Может броситься к нему на шею?
Мозг: Дура!
Женщина: Может на колени перед ним рухнуть?
Мозг: Дура!
Женщина: А может его того?
Мозг: Что "того"?
Женщина: Ну.... Сковородкой по голове тихонечко?
Мозг: ?
Женщина: Потом кормить его, бедненького, бульончиком... Так месяца два можно протянуть... Может, привыкнет, не уйдет...
Мозг: Уголовщина ты всё-таки... А если силы не рассчитаешь?
Женщина: А я получше замахнусь и кааааак дам!
Мозг: Я не в этом смысле... Баба-то ты сильная... еще убьешь, а это статья!
Женщина: Делать-то что, скажи, раз ты такой умный?
Мозг: Улыбайся!!!!! Позитивнее, позитивнее...
Женщина: Ну, что в этом можно найти позитивного? Я однааааа остаааанусь! (плачет)
Мозг: Улыбайся! Во-первых, не одна, а свободная женщина...
Женщина: На фига мне такая свобода?
Мозг: Улыбайся! Свобода - это прекрасно: будешь заниматься только собой!
Женщина: Зачем? (Хлюпает носом)
Мозг: Затем! Бразильский выучишь - ты так всегда мечтала смотреть сериалы без перевода. В кружок игры на ударных запишешься - с твоей силищей-то!
Женщина: Времени всё как-то не было...
Мозг: Сама будешь финансами распоряжаться без всяких глупых покупок американских удочек и вечных ремонтов сдохшего автомобиля!
Женщина: Шубу куплю и босоножки... ну, те... с бантиком... (Утирает слезы)
Мозг: С тем парнем из юридического отдела поужинать сходишь - он на тебя так смотрел...
Женщина: (Улыбается) Ага, в "МакДональдс" сходим, он, между прочим, предлагал уже. Шубу одену, босоножки с бантиком... (Улыбается загадочно)
Мозг: Ни готовить никому, ни стирать...
Женщина: Только маникюр-педикюр-маски-массажи! (Улыбается от счастья) На экскурсию съезжу по Московской кольцевой дороге... (Мечтательно)
Мозг: Вот, а ты позитива не видела...
Женщина: Ой, заживу! (Улыбается победно) ОООООООООЙ!!!!!!
Мозг: Что?
Женщина: Он на коленях стоит с чемоданом, коленки целует!
Мозг: Кому?
Женщина: Ну, не чемодану же! Говорит, никогда такой, как я, не найдет... Прощения просит... Остаться хочет!
Мозг: ОЙ!
Женщина: А как же свободная женщина? (Плачет) А как же кружок игры на ударных? Шубка, босоножки те? (Рыдает) Вася из юридического отдела?
Мозг: Позитивнее, позитивнее....

Девушки!!!! У нас все будет КЛАСССССССССССССНО!!!!!


Открыть | Комментариев: 23

Берегите и цените друг-друга


Большой рассказ...все под катом

Читать дальше...


Открыть | Комментариев: 21

Притча


Мне вот тут притчу прислали. Мож, правда, она и старая....
"Полная Банка"
Профессор философии, стоя перед своей аудиторией, взял пятилитровую стеклянную банку и наполнил её камнями, каждый не менее трёх сантиметров в диаметре.
В конце спросил студентов, полна ли банка?
Ответили: да, полна.
Тогда он открыл банку горошка и высыпал их в большую банку, немного потряс её.
Естественно, горошек занял свободное место между камнями. Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, полна.
Тогда он взял коробку, наполненную песком, и насыпал его в банку. Естественно, песок занял полностью существующее свободное место и всё закрыл.
Ещё раз профессор спросил студентов, полна ли банка? Ответили: да, и на этот раз однозначно, она полна.
Тогда из-под стола он ещё вытащил две баночки пива и вылил их в банку до последней капли, размачивая песок.
Студенты смеялись.

А сейчас я хочу, чтобы вы поняли, что банка - это ваша жизнь. Камни - это важнейшие вещи вашей жизни: семья, здоровье, друзья, свои дети - всё то, что необходимо, чтобы ваша жизнь всё-таки оставалась полной даже в случае, если всё остальное потеряется. Горошек - это вещи, которые лично для вас стали важными: работа, дом, автомобиль. Песок - это всё остальное, мелочи.
Если сначала наполнить банку песком, не останется места, где могли бы разместиться горошек и камни. И также в вашей жизни, если тратить всё время и всю энергию за мелочи, не остаётся места для важнейших вещей. Занимайтесь тем, что вам приносит счастье: играйте с вашими детьми, уделяйте время супругам, встречайтесь с друзьями. Всегда будет ещё время, чтобы поработать, заняться уборкой дома, починить и помыть автомобиль. Занимайтесь, прежде всего, камнями, то есть самыми важными вещами в жизни; определите ваши приоритеты: остальное - это только песок.
Тогда студентка подняла руку и спросила профессора, какое значение имеет пиво?
Профессор улыбнулся.
- Я рад, что вы спросили меня об этом. Я это сделал просто, чтобы доказать вам, что, как бы ни была ваша жизнь занята, всегда есть место для пары банок пи


Открыть | Комментариев: 20

Рассказ о любви


Это небольшая история, отчасти выдуманная, отчасти нет, но она о любви о том что мы ее забываем...


Открыть | Комментариев: 14

Шрек-3 Персонажи и актеры


Кто кого озвучивал...)))

 


Открыть | Комментариев: 25

Домашние посиделки


Ну вот...болезнь кажись добралась и до меня, и как я не старалась проходить ее два дня на ногах (на работе)..не получилось...сегодня буду отлеживаться дома))))

Добавила новых аватарчиков, сменила основной аватар...не знаю, буду ли еще писать что-то сегодня...может и буду...но постараюсь прочитать все, что напишите вы(мои фрэнды) и конечно постараюсь все прокомментировать!

Всем хорошего дня!


Открыть | Комментариев: 34

....8 марта


Скоро 8 марта...бурум-бурум...скоро 8 марта...бурум...я не знаю, что я хочу в подарок.....у когото еще такие же проблемы?


Открыть | Комментариев: 22

Музыка


Сегодня заказала в Якобу два диска - Whitney Houston-Greatest Hits и Celine Dion на французском языке, в 16 должны  принести ))

А вы что любите слушать ?


Открыть | Комментариев: 33

Давайте научимся Видеть и Слышать


Человек шептал: "Господь, поговори со мной!"
   И луговые травы пели.
   
   Но человек не слышал!
   
   Человек вскричал тогда: "Господь, поговори со мной!"
   И гром с молнией прокатились по небу.
   
   Но человек не слушал!
   
   Человек оглянулся кругом и сказал: "Господь, позволь мне увидеть тебя!"
   И звезды ярко сияли...
   
   Но человек не видел.
   
   Человек вскричал снова: "Бог, покажи мне видение!"
   И новая жизнь была рождена весной.
   
   Но человек этого не заметил!
   
   Человек плакал в отчаянии: "Дотронься до меня, Господь, и дай мне знать, что ты здесь!"
   И после этого Господь спустился и дотронулся до человека!
   
   Но человек смахнул с плеча бабочку и ушел прочь... 


Открыть | Комментариев: 22

...просто рыдала


Ранее утро… 8 марта. Будильник зазвенел и, даже не успев как следует начать свою песню, умолк под натиском моего пальца. Почти в темноте оделся, тихо прикрыв входную дверь, направился к базару. Стало чуть светать. Я бы не сказал, что погода была весенней. Ледяной ветер так и норовил забраться под куртку. Подняв воротник и опустив в него как можно ниже голову, я приближался к базару. Я ещё за неделю до этого решил: никаких роз, только весенние цветы… праздник же весенний. Читать дальше...


Открыть | Комментариев: 19

Звезды кино


Не знаю как вам, а мне нравятся звезды, так сказать не стандарт ( не 90-60-90)...например Дрю Берримор, она талантливая девушка, да она не худенькая, да у нее есть лишние килограмы, она даже не красавица..но у нее огромное обаяние...какие актеры и актриссы нравятся вам?


Открыть | Комментариев: 26
Назад | Вперед



Красивый календарь

Мои фотоальбомы

Мои фотоальбомы


Содержание страницы

Интересы
а иногда, вернее оч часто-совершенно непредсказуемая, вот)), все что связано с творчеством, музыка, спорт, так как натура я разноплановая и творческая

Метки

Календарь
Март
ПнВтСрЧтПтСбВск
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31

ОБОЗ.ua